과일은 맛있고 영양소가 풍부해 다이어트 중간중간 간식으로 활용하기에 적합한 식품입니다. 그러나 다이어트 중 과일을 과도하게 섭취하거나, 높은 당분을 함유한 과일을 선택하는 것은 오히려 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 효과적으로 체중을 줄이기 위해서는 올바른 과일을 선택하고 적절한 섭취법을 따르는 것이 중요합니다. 다이어트에 도움이 되는 과일의 종류와 함께, 어떤 과일이 체중 감량에 방해가 될 수 있는지 알아보겠습니다.과일이 다이어트에 도움이 되는 이유1. 풍부한 식이섬유과일에 포함된 식이섬유는 장운동을 촉진하고, 소화를 느리게 하여 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 장시간 포만감이 지속되므로 불필요한 간식을 줄일 수 있어 칼로리 섭취를 조절하는 데 유리합니다. 사과, 배와 같은 껍질이 있는 과일에는..
